siła a masa

1. WIEK: 17 lat. 2. WAGA: 82kg 3. WZROST:184 cm 4. WYMIARY: -biceps: 37. -klatka:117 -udo: -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata (wcześniej trenowałem 3 lata boks. ) 6. DIETA szczegółowej diety nie mam jem dożo ryżu, piersi z kurczaka, nabiał, nie kiedy rybę staram się jeść dużo i dostarczać jak najwięcej kalorii. do tej pory zrobiłem 2 cykle [...]

[...] przez 2 różne osoby to: Zestaw nr 1: C-6 2250g Beta Bolic Vasobolan Glutafusion Zestaw nr 2: HI Anabol Protein 2250g Beta Bolic Bcaa Powder Black Devil CEL - masa, siła, itp. Dodatkowe warunki od firmy Hi-Tec - ukończone 18 lat - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl - minimum 300 postów - uzasadnienie dlaczego JA + informacja, który zestaw [...]

[...] jeszcze Gain Bolica 6000 z 4kg i dieta,ciężko mi nie raz zjeść poza dny posiłek i dlatego gainer .Na razie chyba bez zadniej krety , kolega mi poleca jakiś monohydrat ale siła na razie mi wchodzi i ogólnie jest git.Die te trzymałem około 4 miech i ładnie weszło. Nie robię narazie progresu bo nie mam jeszcze tyle siły. Czy dobrze są dobrane [...]

[...] o nie udzielanie się, nie potrzebne zbędne informacje. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 17,5lat Waga: 80kg Wzrost: 177cm Cel cyklu: masa, siła. stosowane już wcześniej suplementy : W dawnych czasach - białka, kreatyny. Uprawiane inne sporty: aktualnie tylko i wyłącznie pływanie. stosowane wcześniej [...]

WIEK: 30 2. WAGA:77 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo:68 -talia:77 5. STAŻ NA SIŁOWNI:14 6. DIETA: -białko: 160 -węglowodany:240-160 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: parę cykli głównie test cyp boldenon masteron 8. TRENING:funkcjonalny nie zależy mi aż tak bardzo na wyglądzie jak na sile 9. CEL [...]

/SFD/Images/2016/6/15/fe4e7e9ffe4c4bf48e2d892014d0ae38.jpg Opis Zwiększona masa mięśniowa oraz siła o 40% Poprawia wydolność mięśni oraz regenerację Zwiększa testosteron oraz regenerację ATP Przez wiele lat kulturyści oraz inni sportowcy ufali i stosowali NITRO-TECH aby zyskać mięśnie oraz zbudować większą siłę niż na to pozwalały [...]

[...] coś innego :)?) ### Co sądzicie o takim planie? Jakieś sugestie? pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 59,5 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa do ok. 70kg i siła Staż treningowy na słowni: ok. 2 miesiące Uprawiane inne sporty: tenis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, [...]

[...] od 3 tygodni, brak biegunek, żadnych efektów negatywnych, żadnego burczenia, Faken kawę zacząłem pić, dwa espresso dziennie i nic! Bf może 18%, żadnego wzdetego brzucha, siła i wytrzymałość elegancko, żadnego spadku objętości mięśni a powiedziałbym że jest na plus, ale poczekam z tym parę miesięcy. Jestem niesamowicie zadowolony, uwolniłem [...]

Staż - 7 miesięcy (miesiąc na jednozestawowym FBW, 6 miesięcy na splicie) Wiek - 18 lat Masa - ok. 90 kg Wzrost - 195cm Cel - masa mięśniowa + siła W tematyce FBW jest całkiem nowy, udało mi się sklecić taki oto trening (bazowałem na artykule georga). Jeśli widzicie jakiś błąd to go poprawcie. 3x w tyogdniu 2 zestawy treningowe Zestaw A Klatka [...]

Wiec tak, mam 32 lata, trenuje teraz juz spowrotem regularnie od 4 miesiecy, waga to 87 kg, cel budowa suchej masy, wczesniej cwiczylem regularnie kilka lat ale mialem przerwe 2 lata, ale nie calkowicie bez treningow, ogolnie znam swoje cialo w miare i co na mnie dziala dobrze jesli chodzi o trening jak i diete mniej wiecej, zawodowo zajmuje sie [...]

[...] nabyłem to mam prośbę żebyście napisali jak to wszystko brać i czy może dorzucucić glutaminę albo aminokwasy? zależy mi na jak największych osiągach (czysta masa mieśniowa, siła) do końca wakacji bo później idę do roboty i nie będzie czasu za dużo. białko (prolongatum) będe brał na noc po 30-40 g na przemian z chudym twarogiem i tuńczykiem. [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 90 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 122 -udo: 68 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 6-7 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy 8. TRENING: zroznicowany sila/dynamika 9. CEL CYKLU: sila/masa/gestosc 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]

[...] brzucha na rzymskiej z obrotem 4x max proszę o pomoc co ew. robię źle, co dorzucić, co zmienić. Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa+siła Staż treningowy na słowni: ponad rok(z małą przerwą) Uprawiane inne sporty: rowery piłka nożna(do czasu kontuzji) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: 60 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: ~160g/24h -węglowodany: ~330/24h -tłuszcz: ~80/24h 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 4x/tydzien 9. CEL CYKLU: Siła, rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] tłuszczów : różnie ;) Opis przebytych cykli sterydowych : meta 100tabs Trening : trening poniedziałek, środa, piątek klata,triceps plecy,biceps nogi,barki Cel cyklu : masa i siła masa czysta Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : rok Poziom BF% : nei wiem 1,5cm fałd koło brzucha Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : ektomorfik Stan zdrowia : [...]

Siemka cwicze na siłce 10 miechów i wszystko szło pieknie szla masa siła i ogólnie wszystko było git az tu nagle LIPA. Siła na klate zaczeła poprostu spadac:( miesiąc temu przypuszczalnie jesli maxymalnie podniosłem 80 kg 7 razy tak teraz lipa bo dzis np podniosłem tylko 4 razy. Ćwicze klate 2 razy w tygodniu: -wycisk na płaskiej 12, 10 , 8, 6 [...]

[...] nachwytem: 12/10/10 * zwis na drążku: 180sek/max. To by było na tyle. Z góry dzięki za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 58 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa + siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, jazda rowerem, basen itp. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] i po powrocie wrócić do tego planu czy po powrocie polecieć planem regeneracyjnym ? Żeby to wszystko dobrze skomponować, najpierw masówka, regeneracja, masówka, rzeźba, siła itp. No i przede wszystkim nie przedobrzyć - mam na myśli nie przetrenować. Proszę o wszelkie uwagi i etc.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: ok 72 Wzrost: 178 [...]

[...] 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:2 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: przerwany cykl w czerwcu 30 tab mety z powodu kontuzji pleców 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:siła masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

[...] Moje wymiary obecnie: Wzrost ok 180 cm Waga w granicach 90 kg - 92 kg Biceps - na pompie będzie z 39 cm Na klate dam rade 80 kg dźwignąc ( klatka bardzo słabo mi idzie tak siła jak i masa) Talia no z 95 cm będzie jak nic Okej teraz wrzucam fotki. Majty zasłoniłem bo nie chciałem, żeby ktoś mnie po nich rozpoznał To już wszystko. Zaznaczam [...]